Aerial Hoop
Zajęcia na kole cyrkowym łączą siłę, grację i kontrolę ciała. Nauczysz się figur, przejść i krótkich choreografii w powietrzu. Aerial hoop to wyjątkowy trening dla całego ciała – rozwija mięśnie, poprawia postawę i dodaje pewności siebie. Idealny dla początkujących i zaawansowanych.
Aerial silks
Trening na szarfach to połączenie akrobatyki i tańca. Uczysz się wspinania, owijania i efektownych pozycji w powietrzu. Aerial silks wzmacnia ciało, poprawia koordynację i uczy elegancji ruchu. To świetny sposób na rozwój siły i gibkości w niepowtarzalny sposób.
WZMACNIANIE
Zajęcia ukierunkowane na budowanie siły i stabilizacji niezbędnej w treningu aerial. Skupiamy się na mięśniach brzucha, ramion i pleców, a także pracy z ciężarem własnego ciała. Regularne wzmacnianie przyspiesza postępy i zwiększa bezpieczeństwo podczas ćwiczeń w powietrzu.
Stretching
Rozciąganie to klucz do lepszej mobilności i płynności ruchu. Na zajęciach pracujemy nad szpagatami, otwarciem bioder, elastycznością pleców i ramion. Stretching poprawia zakres ruchu, redukuje napięcia mięśni i pomaga osiągać piękne linie w figurach aerial.
Treningi personalne
Indywidualne zajęcia dopasowane do Twoich celów – niezależnie, czy chcesz wzmocnić ciało, poprawić mobilność, czy nauczyć się konkretnych figur aerial. Trener skupia się wyłącznie na Tobie, analizuje Twoją technikę i pomaga w bezpiecznym, skutecznym rozwoju.
